jak zmienić

dzieki no jak pogrybiony to nazwe spamy mozna w kazdej chwili zmienic

a ja mysle ,ze twoje pytanie dało mu do myslenia i jak długo sie zastanawił co by mozna było zmienic to sie wk***ił jak zaczła sobie rózne rzeczy przypominac i poszło ,a tym bardziej po alko...ja mysle ze mu zalezy...

Nie mam za złe i fajnie, ze jest osoba, ktora ma takie cele jak ja i rownież chce cos zmienić. Spokojnie możesz sie podpinac:) Zdjecia zrobię jutro dopiero, bo miałam dzis spory kołowrotek w domu. Ponadto nie mam żadnej wolnej ścianki do zdjecia :( takze czekają mnie przepychanki z meblami..

Uważam że wygrana Colemana jest zasłużona w 100 procentach. Udało mu się w 1998r (jak powiedział jego trener - który przy okazjii był trenerem flexa i sonbatego) połączyć wielkość sonbatego i delikatnośc wheelera. Flesx bym poprostu za delikatny mimo swojej świetnej genetyki, nasser natomiast był wielki ale brakowało muszczegółow flexa [...]

Maria pięknie jest. Góra super chociaż to nie ona była priorytetem. Rozumiem w 10% wątpliwości. Nie pozostaje nam jednak nic jak wyciągnąć lekcje z tego co było bo nic się zmienić już nie da :) Dupka kształtna. Pogorszenia nóg nie widzę ale cos mam przeczucie ze tu jakiś specyficzny trening będzie potrzebny żeby je ruszyć. Teraz [...]

[...] 40 minut Co lubisz jeść na śniadanie: omlety - lubiłam na słodko raczej ale obecnie wystrzegam się Co lubisz jeść na obiad : z mies kurę, wieprzowinę, straczkowe Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biorę antykoncepcję [...]

Tak było rozpisane, zmiana co dwa tygodnie 2x15 2x12 3x10 3x8 Mogę zmienić tylko jak?

Dawałem już swoje zdjęcia d****e,ale w innych pozach i były one całkiem inne.Powtórzyło się zdjęcie pleców,ale tylko dlatego bo tylko takie mam.Powtórzyło się też zdjęcie z okresu zanim zacząłem ćwiczyć,ale d****u zdjęcie to nie mogło się zmienić i nie mogło być w innej pozie bo już tak nie wyglądam.Jak ktos mnie poprosi o zdjęcie z okresu zanim [...]

To przyciąganie linki leżąc jest za***iste sory za wyrażenie ale pasuje tutaj ono jak ulał.Aczkolwiek denerwujące było to że mimo tego że postawiłem przed ławeczką 25kg ciężar i tak i tak kładąc się na ławkę z większym ciężarem podjechała z 20cm Ale palenie 1 klasa , co najważniejsze nie musiałem nawet zbytnio wyczuć ruchu poprosu odrazu [...]

Jako,że zrobiłem dłuższą przerwę od startów i kolejne wyjście planuje dopiero na wiosne 2012,skupiłem się na pomocy innym i na jakiś czas oddałem się trenerce. Przez ostatnie 16 tygodni pracowałem z kolegą,który chciał diametralnie zmienić swoją sylwetkę z "ulanego" osiłka na coś co bardziej przypomina wysportowaną,zdrową sylwetkę. Tomek [...]

[...] owszem nacisk jest inny,ale też nie może być mowy o sportowej walce(zrzucaniu gratów,odkładaniu broni).Sytuacja może zmienić się szybko dlatego potrzebna jest wiedza jak napier.... kajdankami,radiem czy p.m. 2.Ż nie musi,wręcz nawet jest zbyteczne by znał dziesiątki technik walki(czyli długi proces szkolenia-sporty walki),jest potrzebne [...]

Marekgolf-w Combat 1 też są tylko wybrane elementy parteru.Wiem,bo sam to już kilka lat przerabiam.Jeśli masz wątpliwości co do sytemu nauczania(nie widziałem jak uczy Zygi poza jednym stażem,a to zbyt mało by coś powiedzieć),to jest duży wybór sekcji w Szczecinie,gdzie możesz pójść zobaczyć,potrenować i wrócić do C 56 pozbywając się [...]

Z tego co pamietam to byl jeszcze w jednym odcinku takiej dennej komedi, szpital na noszach czy jakos tak, jeszcze w jakims innym tez byl ale nie pamietam jak sie nazywalo cos chyba z kawa zwiazanego. Czy robi to dla kasy to tez watpie...chyba ma jakas firme czy pare, poza tym nie oszukujmy sie ale jak dobrze to rozgeral to prawdopodobnie dostaje [...]

[...] to nic nie pomożemy. Rozwaliłaś sobie metabolizm, odżywiasz się syfem - nie przyłozymy ręki do Twojego samozniszczenia. Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html + www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) - wtpiska z dotychczasowego jedzenia (o ile zdecydujesz się zmienić sposób odżywiania).

[...] i byłem na treningach WT, dość krótko to prawda, bo wszystko ładnie wygląda ale bardzo szybko zaleciało czymś mało sympatycznym, sprzęt tylko z jednego źródła za nie wiadomo jakie pieniądze, dodatkowe przymusowe opłaty, fałsz i zakłamanie kadry, generalnie wysoki poziom serwilizmu, stwierdziłem, że nie jest to sport ani zajęcie godne [...]

[...] ale prywatnie.... facet zrobil mały rekonesans, ogarnął, że mam dość wysokie skłonności do uzależnień i przepisał mi tylko escitalopram (który przez wielu uważany jest jako placebo) no i polecił skończyć z używkami... odstawiłem palenie/ćpanie/alk i przez pierwsze dwa tygodnie nie mogłem się ogarnąć.... depra totalna, napady lęku, [...]

[...] II śniadanie Ser gouda tł 30g Chleb zwykły 130g szynka z piersi kurczaka 50g Masło extra 10g B26/T17/W62 jw. dużo przetworzonych produktów, mało pełnowartościowego dobrej jakości białka, brak warzyw IMO Ryż Brązowy + kura + warzywa + oliwa z oliwek Obiad Zupa jarzynowa 300g Chleb zwykły 90g Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa 12g Rodzynki 20g [...]

[...] zderowa, a moze bedzie zrownowazona, a moze w kierunku diety wegetarianskiej uwzgledniajacej ryby. Tak sobie dywaguje Ale fakt jest jeden zobacz dziewczyny co schudly, jak duzo czasu potrzeba by zmienic wyglad sylwetki, jak nisko czasami trzeba zejsc z poziomem tluszczu by schudnac tam gdzie sie chce. A kazdy lekarz ci powie , ze dla [...]

[...] bylo szybko - wolno - szybko - Odmierz krokami odleglosc. To co napisales z odmierzaniem czasowym tez jest ok. Z podciaganiem zrob tak: wplec w trening Mawashiego i zobacz jak bedzie szlo. Korzysc jest taka ze pomiedzy poszczegolnymi seriami bedzie wiecej czasu na regeneracje podczas treningu. Narazie tak sprobuj. Od czegos w koncu trzeba [...]

[...] była kiepska , często zdarzało mi się trochę odpuszczać , np. do jajecznicy zjadałem sobie bułkę paprykową, w szkole zaś czasami zdarzyło się zaspokajać głód paluszkami lub jakimś lizakami , nie było to codziennie lecz zdarzały się takie sytuacje . W maju miałem cykl na mono ,który trwał 6 tygodni , efekty były zadowalające . W czerwcu [...]